בשנים האחרונות יש יותר שיח סביב מחקר בעולם הכושר ולא מעט אנשי מקצוע (וגם אני) מגדירים עצמם כ'מבוססי מחקר'.
עולם המחקר עלול להיות מסובך, לא נגיש לרוב האנשים ואיכשהו בבית הספר לא מלמדים אותו ואני חייבת להודות שגם באוניברסיטה לא תמיד מספקים כלים איכותיים לקריאת מחקר (אם כי אני מאמינה שזה תלוי תואר, אוניברסיטה ומרצים).
בפוסט הזה אני רוצה להסביר בקצרה על 6 סוגי מחקרים נפוצים (יש הרבה יותר) שאני חושבת ששווה לך להכיר. סידרתי אותם לפי היררכיה של איכות הראיות, חשוב להבין שלא כל המחקרים שווים. אתחיל מהאיכותי ביותר לפחות איכותי:
1️⃣ מטא-אנליזות: משלבות את התוצאות של מספר מחקרים שבוחנים שאלה מסויימת, זה סוג של סיכום של חלק מהידע הקיים סביב אותה שאלה, זו צורת הסתכלות רחבה.
2️⃣ מחקרי התערבות אקראיים: מחלקים משתתפים באופן אקראי לקבוצת ניסוי (מקבלים התערבות) או לקבוצת ביקורת (לא מקבלים התערבות או מקבלים פלצבו) שאליהם משווים את קבוצת הניסוי, בודקים האם ועד כמה השפיעה ההתערבות.
3️⃣ מחקרי עוקבה: מחקר תצפיתי שנערך לאורך זמן בו מתרחש מעקב פסיבי אחר קבוצת אנשים בעלי מאפיינים דומים ומתרחש תיעוד של מאפיינים או אירועים רלוונטיים למחקר.
4️⃣ מחקרי מקרה: מחקרים במבט לאחור שמשווים בין לוקחים קבוצת אנשים שהגיעו למצב כלשהו (למשל מחלה כלשהו) ומשווים לאנשים שלא הגיעו למצב הזה ומנסים להבין מה ההבדלים/גורמי הסיכון.
5️⃣ מחקרי חיות: מחקרים שנעשים כדי להבין את התהליכים אשר מתרחשים בגוף ללא פגיעה בבני אדם. זכרו שחיות ובני אדם שונים וצריך לקחת את התוצאות בעירבון מוגבל. עובדה מעניינת-המיתוס של התמכרות לסוכר הגיע לאחר מחקר על חולדות שלכאורה הראה שסוכר ממכר פי 8 בהשוואה לקוקאין- מה שכמובן לא מתורגם לבני אדם ( Lenoir et al., 2007).
6️⃣ מאמרי דעה: כל מה שהוא דעה/אנקדטה/מחשבה וכו', זה משהו שכל אחד ואחת מאיתנו יכול לומר או לספר או להמציא, אין לזה הרבה ערך, בייחוד אם אין ביסוס כלשהו מאחורי זה. אושיות אינסטוש נכנסות לפה (אם הן מגדירות עצמן כמומחיות בשקר כלשהו).
אז בפעם הבא שמישהו אומר לכם שסוכר ממכר יותר מקוקאין או שיש כתבה ממאקו ש'מוכיחה' משהו, תשלחו לו את הפוסט!
אגב, מחקר לא מוכיח כלום. מחקר מאפשר לנו לראות קשרים ולהמציא תיאוריות. התיאוריה המקובלת כיום של תופעה היא ההסבר הטוב ביותר שכרגע קיים בשבילה. מעמדה כתיאוריה המקובלת תלוי באילו תיאוריות אחרות קיימות ועלול להשתנות אם תופיע תיאוריה טובה יותר או ראיות חדשות העלולות לערער על התיאוריה המקובלת.
אגב- הפוסט הזה בעיניי ממש משלים את הפרק ה-5 בפודקאסט שלי "בכושר ובאושר" על חשיבה ביקורתית, ממליצה בחום להאזין לו ממש כאן.
